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作者 健康指南:笔直坐姿损脊伤腰
xio





發文: 58
於 2006-12-01 17:27 user profilesend a private message to userreply to postreply to postsearch all posts byselect and copy to clipboard. 
ie only, sorry for netscape users:-)add this post to my favorite list
最近有同事一直提醒我坐直,我也尝试那样坐,可是感觉身体反而不舒服,原来是错了。


健康指南:笔直坐姿损脊伤腰

父母通常导子女坐时要挺直,但英国有医院进行全球首次以磁力共振测试坐姿的研究后发现,保持轻松坐姿原来远较挺直腰板健康。研究发现人类最佳的坐姿是背脊与大腿保持在一百三十五度,即稍微向后倾斜。传统的九十度坐姿因为坐得太直,反而对脊骨和附近肌肉造成不必要压力。办公室员工在长年累月工作下,更会引发慢性背痛等疾病。

135°坐姿最舒适自然


阿伯丁伍登德医院( Woodend Hospital)对二十二名健康良好、没有背痛经历或曾进行手术的志愿人士做研究,找出最适合人类的坐姿。医院以可移动的磁力共振扫描器,绘制出脊骨在三种角度坐姿下所承受的压力图象。

过往病人需要躺下才能进行磁力共振,以这种技术测定坐姿尚属全球首次。三种坐姿分别是弓起背脊向前倾、九十度坐得笔直,以及双脚 地、腰肢向后挨的一百三十五度轻松坐姿。放射线专家在判断脊骨角度、各骨节的移动和变化后,发现轻松坐姿最接近人类的自然结构。

人体构造不适合长坐

相反,笔直坐姿会令脊骨受压变形,长期的话更会影响四周肌肉和韧带,造成背痛、脊骨畸形和其他慢性背部疾病。负责研究的巴希尔医生表示,人体构造并不适合长时间坐,可惜现代生活却要全球大部分人口坐工作。

巴希尔又指,在医学上,脊骨最健康的姿态是平躺下来,但却难以在办公室做到。英国约有八成人曾受背痛之苦,政府应致力向员工和学童推广正确坐姿,并选择一些能后倾的椅子。

今次发现在美国芝加哥举行的北美放射学会年会上公布,虽然一百三十五度坐姿最为舒适自然,但似乎不太适合每天面对电脑冲锋陷阵的「打工仔」。格拉斯哥纳菲尔德医院整形外科医生沃德尔更直指研究结果只属理论。他表示背痛就如头痛、伤风和感冒一样非常普遍,也有不少证据显示坐姿不会对此构成影响。

背痛令全球经济 年损数千亿

一般背痛虽然未必会酿成大病,但其造成的经济损失却不容小觑。有调查指英国人每年因背痛总共请假五百万日,令经济损失最少达五十七亿英镑(约八百六十亿港元)。美国、加拿大和新西兰等其他国家都受国民背痛影响,经济损失均以亿元计。

英国人因背痛请假的数字十分惊人,在○四至○五年间更有超过四十五万人因工作导致背痛或令背痛恶化。调查又发现四成的成年人,在一年内曾出现逾一天的背痛情况。在申领丧失工作能力福利的人中,有一成一报称属于肌肉骨骼遭受伤害。

美八成人曾因而请假

美国有八成人曾因背痛而需要请假,令经济损失每年达五千八百多亿港元。加拿大的经济损失则为一千一百多亿港元。而在新西兰的调查中,仅在二十六岁的年龄组别,因背痛而造成的经济损失就达二十六亿港元


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2601 健康指南:笔直坐姿损脊伤腰 xio 1279 2006-12-01 17:27
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2211 Re:健康指南:笔直坐姿损脊伤腰 singlelog 17 2006-12-04 14:30
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2121 Re:健康指南:笔直坐姿损脊伤腰 LovingTse 11 2006-12-04 23:36
2234 Re:健康指南:笔直坐姿损脊伤腰 singlelog 21 2006-12-05 02:32
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