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作者 健康指南:笔直坐姿损脊伤腰
xio





發文: 58
於 2006-12-01 17:27 user profilesend a private message to userreply to postreply to postsearch all posts byselect and copy to clipboard. 
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最近有同事一直提醒我坐直,我也尝试那样坐,可是感觉身体反而不舒服,原来是错了。


健康指南:笔直坐姿损脊伤腰

父母通常导子女坐时要挺直,但英国有医院进行全球首次以磁力共振测试坐姿的研究后发现,保持轻松坐姿原来远较挺直腰板健康。研究发现人类最佳的坐姿是背脊与大腿保持在一百三十五度,即稍微向后倾斜。传统的九十度坐姿因为坐得太直,反而对脊骨和附近肌肉造成不必要压力。办公室员工在长年累月工作下,更会引发慢性背痛等疾病。

135°坐姿最舒适自然


阿伯丁伍登德医院( Woodend Hospital)对二十二名健康良好、没有背痛经历或曾进行手术的志愿人士做研究,找出最适合人类的坐姿。医院以可移动的磁力共振扫描器,绘制出脊骨在三种角度坐姿下所承受的压力图象。

过往病人需要躺下才能进行磁力共振,以这种技术测定坐姿尚属全球首次。三种坐姿分别是弓起背脊向前倾、九十度坐得笔直,以及双脚 地、腰肢向后挨的一百三十五度轻松坐姿。放射线专家在判断脊骨角度、各骨节的移动和变化后,发现轻松坐姿最接近人类的自然结构。

人体构造不适合长坐

相反,笔直坐姿会令脊骨受压变形,长期的话更会影响四周肌肉和韧带,造成背痛、脊骨畸形和其他慢性背部疾病。负责研究的巴希尔医生表示,人体构造并不适合长时间坐,可惜现代生活却要全球大部分人口坐工作。

巴希尔又指,在医学上,脊骨最健康的姿态是平躺下来,但却难以在办公室做到。英国约有八成人曾受背痛之苦,政府应致力向员工和学童推广正确坐姿,并选择一些能后倾的椅子。

今次发现在美国芝加哥举行的北美放射学会年会上公布,虽然一百三十五度坐姿最为舒适自然,但似乎不太适合每天面对电脑冲锋陷阵的「打工仔」。格拉斯哥纳菲尔德医院整形外科医生沃德尔更直指研究结果只属理论。他表示背痛就如头痛、伤风和感冒一样非常普遍,也有不少证据显示坐姿不会对此构成影响。

背痛令全球经济 年损数千亿

一般背痛虽然未必会酿成大病,但其造成的经济损失却不容小觑。有调查指英国人每年因背痛总共请假五百万日,令经济损失最少达五十七亿英镑(约八百六十亿港元)。美国、加拿大和新西兰等其他国家都受国民背痛影响,经济损失均以亿元计。

英国人因背痛请假的数字十分惊人,在○四至○五年间更有超过四十五万人因工作导致背痛或令背痛恶化。调查又发现四成的成年人,在一年内曾出现逾一天的背痛情况。在申领丧失工作能力福利的人中,有一成一报称属于肌肉骨骼遭受伤害。

美八成人曾因而请假

美国有八成人曾因背痛而需要请假,令经济损失每年达五千八百多亿港元。加拿大的经济损失则为一千一百多亿港元。而在新西兰的调查中,仅在二十六岁的年龄组别,因背痛而造成的经济损失就达二十六亿港元


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作者 Re:健康指南:笔直坐姿损脊伤腰 [Re:xio]
RR

~Nintendo64~



發文: 686
於 2006-12-04 10:25 user profilesend a private message to userreply to postreply to postsearch all posts byselect and copy to clipboard. 
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不好意思借轉正體中文~


健康指南:筆直坐姿損脊傷腰

父母通常導子女坐時要挺直,但英國有醫院進行全球首次以磁力共振測試坐姿的研究後發現,
保持輕鬆坐姿原來遠較挺直腰板健康。研究發現人類最佳的坐姿是背脊與大腿保持在一百三十
五度,即稍微向後傾斜。傳統的九十度坐姿因為坐得太直,反而對脊骨和附近肌肉造成不必要
壓力。辦公室員工在長年累月工作下,更會引發慢性背痛等疾病。

135°坐姿最舒適自然

亞伯丁伍登德醫院( Woodend Hospital)對二十二名健康良好、沒有背痛經歷或曾進行手術
的志願人士做研究,找出最適合人類的坐姿。醫院以可移動的磁力共振掃描器,繪製出脊骨在
三種角度坐姿下所承受的壓力圖像。

過往病人需要躺下才能進行磁力共振,以這種技術測定坐姿尚屬全球首次。三種坐姿分別是弓
起背脊向前傾、九十度坐得筆直,以及雙腳 地、腰肢向後挨的一百三十五度輕鬆坐姿。放射
線專家在判斷脊骨角度、各骨節的移動和變化後,發現輕鬆坐姿最接近人類的自然結構。

人體構造不適合長坐

相反,筆直坐姿會令脊骨受壓變形,長期的話更會影響四周肌肉和韌帶,造成背痛、脊骨畸形
和其他慢性背部疾病。負責研究的巴希爾醫生表示,人體構造並不適合長時間坐,可惜現代生
活卻要全球大部分人口坐工作。

巴希爾又指,在醫學上,脊骨最健康的姿態是平躺下來,但卻難以在辦公室做到。英國約有
八成人曾受背痛之苦,政府應致力向員工和學童推廣正確坐姿,並選擇一些能後傾的椅子。

今次發現在美國芝加哥舉行的北美放射學會年會上公佈,雖然一百三十五度坐姿最為舒適自然,
但似乎不太適合每天面對電腦衝鋒陷陣的「打工仔」。格拉斯哥納菲爾德醫院整形外科醫生沃德
爾更直指研究結果只屬理論。他表示背痛就如頭痛、傷風和感冒一樣非常普遍,也有不少證據
顯示坐姿不會對此構成影響。

背痛令全球經濟 年損數千億

一般背痛雖然未必會釀成大病,但其造成的經濟損失卻不容小覷。有調查指英國人每年因背痛
總共請假五百萬日,令經濟損失最少達五十七億英鎊(約八百六十億港元)。美國、加拿大和
紐西蘭等其他國家都受國民背痛影響,經濟損失均以億元計。

英國人因背痛請假的數字十分驚人,在○四至○五年間更有超過四十五萬人因工作導致背痛或
令背痛惡化。調查又發現四成的成年人,在一年內曾出現逾一天的背痛情況。在申領喪失工作
能力福利的人中,有一成一報稱屬於肌肉骨骼遭受傷害。

美八成人曾因而請假

美國有八成人曾因背痛而需要請假,令經濟損失每年達五千八百多億港元。加拿大的經濟損失
則為一千一百多億港元。而在新西蘭的調查中,僅在二十六歲的年齡組別,因背痛而造成的經
濟損失就達二十六億港元


看來以後有藉口攤在椅子上工作了,可是據說這樣會促進小腹的成長......Dead


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Focus TDCi Powershift,純正德國血統
作者 Re:健康指南:笔直坐姿损脊伤腰 [Re:xio]
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換回來



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於 2006-12-04 14:30 user profilesend a private message to usersend email to singlelogreply to postreply to postsearch all posts byselect and copy to clipboard. 
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最健康的坐姿是打坐,雙盤腿呀。Big Smile

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作者 Re:健康指南:笔直坐姿损脊伤腰 [Re:xio]
xio





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於 2006-12-04 17:05 user profilesend a private message to userreply to postreply to postsearch all posts byselect and copy to clipboard. 
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啊腰对于男人更加重要,肚子没关系了哈 Big Smile

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作者 Re:健康指南:笔直坐姿损脊伤腰 [Re:xio]
LovingTse





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於 2006-12-04 23:36 user profilesend a private message to userreply to postreply to postsearch all posts byselect and copy to clipboard. 
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男人要幸福就要靠腰Big Smile

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作者 Re:健康指南:笔直坐姿损脊伤腰 [Re:xio]
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換回來



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於 2006-12-05 02:32 user profilesend a private message to usersend email to singlelogreply to postreply to postsearch all posts byselect and copy to clipboard. 
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所以要靠腰之前要先靠背,是這個意思嗎?Big Smile

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